Jelqing - latihan pikeun enlargement sirit, téhnik, program latihan

Di antara rupa-rupa métode jeung téhnik pikeun enlargement sirit, sistem latihan disebut jelqing nangtung kaluar. Émbaran ngeunaan métode ieu geus ngahontal kami saprak jaman baheula.

Kumaha efektif téknik ieu sareng kumaha ngalaksanakeun jelqing anu leres?

Hakekat téhnik jelqing pikeun enlargement sirit

Téhnik Jelqing mangrupikeun metode alami pikeun ningkatkeun ukuran sirit ku cara meremas sareng ngusapan éta. Kalayan bantuan manipulasi sapertos kitu, sirkulasi getih ningkat, sareng dina waktos anu sami panjang sareng lebar organ séks lalaki ningkat. Metoda ieu boga duanana ngarojong jeung lawan.

Ieu metot.Aya téori yén jelqing asalna di Wétan Tengah kuno, ku kituna latihan ieu disebut ogé téhnik Arab. Ditarjamahkeun, kecap "jelqing" sacara harfiah ngandung harti "merah".

Inti tina prosedur ieu nyaéta pikeun meuseul sirit ku jempol sareng ramo, sakaligus nempatkeun tekanan dina pembuluh darah. Sirkulasi getih ningkat jenuh sirit sareng getih sareng ngarangsang paningkatan volumena.

Mangpaat jeung ngarugikeun

Sapertos téknik anu sanés, jelqing ngagaduhan sajumlah kaunggulan sareng kalemahan.

Kaunggulan tina metoda enlargement sirit ieu ngawengku:

1. Paningkatan nyata dina ukuran sirit (relatif ka panjang sareng ketebalan).
2. Lamun gerakan anu dipigawé neuleu, ningkat sirkulasi getih ngaronjatkeun kualitas hiji lalaki cacakan.
3. Jelqing mangrupikeun pencegahan stagnasi getih anu saé di daérah lingga.

Jelqing anu leres dilakukeun mangrupikeun konci pikeun suksés ningkatkeun panjang sirit. Kurangna prakna tiasa langkung seueur ngarugikeun tibatan anu hadé. Efek samping anu timbul tina prosedur anu teu leres dilaksanakeun kalebet:

1. Ruksakna pembuluh darah. Kaayaan ieu ngakibatkeun formasi salajengna jaringan kapilér, ancur sareng perdarahan.
2. Ayana rasa ngarareunah berkepanjangan di wewengkon sirit.
3. Galur jaringan otot.
4. Bareuh jeung redness.
5. Trauma internal atanapi éksternal kana sirit.
6. Deformasi organ séks, nyatet dina ahir kursus. Dina hal ieu, sirit dina kaayaan tegak acquires bentuk non-standar atawa disproportionate.

Kontraindikasi utama pikeun jelqing nyaéta masalah sareng sistem kardiovaskular.

Naséhat.Tungtunan pikeun jelqing ditangtoskeun bisa kapanggih dina Internét. Cara anu paling efektif nyaéta nonton pidéo tutorial anu ngajelaskeun léngkah-léngkah tindakan atanapi fokus kana gambar sareng diagram anu lengkep.

Téhnik latihan

Aya sababaraha jinis jelqing: baseuh, garing sareng manjang. Dina kasus anu pertama, cai dianggo nalika latihan, dina kasus kadua sareng katilu - henteu.

Paduli jinis téknik anu dipilih, sadaya gerakan anu dilakukeun mangrupikeun jinis persiapan sirit pikeun manipulasi dasar anu salajengna. Dina basa sejen, duanana jelqing baseuh jeung garing bisa dibandingkeun pemanasan nepi saméméh beban utama.

Jelqing baseuh

Paling sering dipigawé di handapeun pancuran ngajalankeun. Disarankeun make cai panas (tapi teu scalding! ) jeung washcloth a. Ngeusi cai, éta wraps sabudeureun sirit sarta warms eta. Prosésna kudu diulang nepi ka cairan dina washcloth cools (sababaraha kali pikeun 25-30 detik) nepi ka sirit warms up bener (flushes karakteristik panas bakal dirasakeun).

pilihan séjén nyaéta pikeun haneut nepi otot ku gél husus, pelumas atawa krim.

Produk naon waé anu ngagaduhan dasar cai atanapi minyak cocog. Dina hal ieu, produk teu kedah diserep teuing gancang (minyak urut alus). Sajumlah leutik pelumas disebarkeun dina dampal leungeun anjeun, teras digosok kana sirit kalayan gerakan urut anu lembut. Sirit dina dasarna dibungkus ku cincin jempol sareng ramo indéks. Cincin compresses na slides kalawan usaha ka sirah sirit. Gerakan kudu rhythmic sarta bolak-balik dipigawé ku duanana leungeun (100 ngadeukeutan kalawan unggal dahan).

Jelqing garing

Téhnik jelqing ieu dilakukeun sami sareng anu baseuh, ngan ukur bédana nyaéta jelqing garing henteu ngalibetkeun panggunaan pelumas. Ieu diwangun ku urut ramo sirit. Dina hal ieu, sirit dicekel dina dasarna supados jempol aya dina hiji sisi sareng sésana di sisi sanésna. Salajengna, Anjeun kudu mimitian ngangkat ramo ka luhur (gerakan geus rengse kalayan ngaronjat slight). Sanggeus ngahontal sirah, Anjeun kudu ngahurungkeun leungeun Anjeun leuwih tur mulus nunjuk ka handap. Gerakan urut sapertos dilaksanakeun sahenteuna 15-20 detik. Saatos sababaraha latihan, inténsitas gerakan kedah dirobih: panangan kedah lancar ka luhur, ka handap - kalayan intensifikasi.

Naséhat.Profesional sareng lalaki anu ngalaman dina jelqing ngaku yén anjeun kedah ngawasaan téknik baseuh sareng ngan teras ngalih ka anu garing.

Manteng jelq

Dina hal ieu, karya dipigawé ku dua leungeun. Kalayan hiji palem, nyekel sirah ti tukangeun, rada tarik. Leungeun séjén nyekel dasar sirit. Ngan leungeun kadua kalibet dina gerakan salajengna (éta ngalir ka luhur kalayan tekanan lampu), sarta hiji di sirah tetep teu gerak. Sanggeus nepi ka sirah, leungeun robah, sarta gerakna dijieun ganti ku leungeun kénca jeung katuhu. Gerakan tiasa dilakukeun boh baseuh atanapi garing.

Program palatihan

Aya sababaraha jinis latihan jelqing. Nanging, henteu sadayana cocog pikeun pamula. Kaseueuran gerakan anu dilakukeun ku pangguna anu teu berpengalaman sareng teu siap tiasa nyababkeun tatu, sabab kaayaan sirit henteu dikontrol. Punten dicatet yén sababaraha latihan dimaksudkeun sacara éksklusif pikeun pangguna anu ngalaman dina hal jelqing.

Program dasar pikeun enlargement sirit alami ngalibatkeun mimitina gawé bareng hiji extender salila kira genep bulan, lajeng latihan tambahan pikeun ngaronjatkeun volume (milking, jsb).

Janten, program pikeun pamula tiasa ngalibetkeun 2 pilihan: nganggo extender atanapi nganggo manjang sacara manual sacara éksklusif.

Latihan sateuacan nganggo extender

Kalebet set latihan di handap ieu:

1. Pemanasan jaringan sirit - 5 menit (prosedur kalayan washcloth sareng cai haneut). Alternatipna nyaéta mungkus sirit dina kantong katun anu parantos dipanaskeun dina oven atanapi gelombang mikro. Anjeun oge bisa make krim pemanasan husus. Produk ieu memanaskeun jaringan langkung gancang tibatan washcloth sareng lawon, sareng ogé tiasa dianggo salaku pelumas nalika jelqing. Dina basa sejen, jaringan haneut nepi duanana saméméh latihan jeung salila sagala latihan saterusna, nu mere hasil positif.

   Perhatosan!Ngan sirit anu kedah dipanaskeun, sanés kantung. Prosedur pemanasan sahenteuna sahenteuna 5, tapi henteu langkung ti 10 menit.

2. Manjang - ngeunaan 5 menit. Kalayan jempol sareng ramo anjeun, cokot daérah anu aya di handapeun sirah kana cingcin (korma nyanghareup ka handap). Laun-laun ngalaksanakeun manjang ka arah dasarna. manteng ieu lajeng ngaronjat ku nambahkeun leungeun sejen. Sirit kudu dibenerkeun dina kaayaan stretched salila 10 nepi ka 30 detik. Dina total, anjeun kedah ngalakukeun 10 pendekatan unggal 30 detik.

Manual manjang

Métode diwangun ku tilu tahapan:

1. Dasar pemanasan sirit.
2. Ngagunakeun téhnik jelqing. Sirit tos diolah ku pelumas (pangalusna diserep lalaunan). Organ anu rada degdegan diangkat dina dasarna ku panangan katuhu. Saeutik demi saeutik nguatkeun cekelan, anggota awak pindah ka arah sirah. Sanggeus ngahontal titik ieu, anjeun kudu nyekel sirit ku leungeun katuhu anjeun. Gerakan bolak-balik ieu kedah dilaksanakeun sakitar 10 menit. Lampahna tangtu kudu ati-ati jeung lancar pikeun nyegah cilaka sirit. Urang teu kudu poho yén jelqing teu aimed di éjakulasi, tapi sabenerna latihan otot sirit.
3. Dasar pemanasan.

Ngagabungkeun téhnik jelqing jeung téhnik enlargement sirit lianna

Upami teu aya paningkatan dina 2 bulan ti mimiti jelqing, anjeun kedah ngagabungkeun latihan sareng téknik tambahan.

Kombinasi jelqing kalawan latihan Kegel sarta téhnologi clamping dianggap utamana éféktif.

1. Ngalaksanakeun latihan Kegel mantuan ngaronjatkeun ereksi jeung manjangkeun sauyunan. Sajaba ti éta, sistem latihan ieu mantuan pikeun ménta tayangan leuwih vivid tina orgasme, sahingga leuwih sengit na memorable. Bonus tambahan tina kagiatan sapertos kitu nyaéta pencegahan ngembangkeun incontinence kemih sareng masalah anu sami, khususna relevan dina umur sepuh. Hakekat senam Kegel nyaéta pikeun tegang otot pelvis. Cara anu panggampangna sareng paling efektif nyaéta nyobian nahan aliran cikiih nalika urinating. Otot aub dina prosés ieu tunduk kana latihan salajengna (squeezing jeung kontraksi kudu dipigawé sacara mandiri tina prosés urination).
2. Clamping. Téhnik alternatif anu ngamungkinkeun anjeun ngagedékeun sirit anjeun sareng ningkatkeun kualitas kahirupan intim anjeun. Ieu ngalibatkeun pinching dasar sirit (ku ramo Anjeun atawa clamp husus). Metoda ieu, sanajan efektivitas na, bisa ngabalukarkeun ngarugikeun signifikan pikeun kaséhatan lalaki lamun gerakan anu dipigawé salah. Ku sabab kitu, gerakan dina téknik clamping kedah dilaksanakeun saatos ngawasa téknik sareng leres-leres nuturkeun petunjuk.

Precautions atawa kumaha carana nyingkahan tatu

Pikeun nyegah kamungkinan tatu dina sirit, utamana lamun datang ka pamaké untrained, sababaraha saran kudu tumut kana akun:

1. Anjeun kudu mastikeun yén pemanasan dasar geus suksés jeung sirit lalaki geus siap pikeun jelq nu. Ieu ditangtukeun ku examining sirit - kudu noticeably tumuwuh, tapi masih lemes. Ieu mangrupikeun sinyal anu saatos anjeun tiasa ngamimitian latihan aktif.
2. Kasalahan umum anu dilakukeun ku pamula nyaéta kahayang pikeun ngalakukeun jelqing sanaos cacakan pinuh. Eta sia noting yén latihan sapertos anu éféktif ngan kalawan darajat leutik cacakan (40-50%). Tingkat gairah anu rendah atanapi, sabalikna, tingkat gairah anu luhur teuing (dugi ka 80%) ningkatkeun résiko karusakan sirit sababaraha kali.
3. Tekanan duanana leungeun dina organ séks kudu sarua, sarta manjang kudu seragam.
4. Hiji kaayaan penting nyaéta pikeun nyegah tatu kana sirit, sarta tekanan sarta tekanan kudu rada sengit.

Salila latihan, anjeun kedah ati-ati ngawas kaayaan sirit sareng ngadangukeun sensasi anjeun. Aya sababaraha tanda utama yén bebanna parantos kaleuleuwihan:

1. Ancur, perdarahan kapiler. Éta lumangsung nalika tekanan kaleuleuwihan diterapkeun kana sirit nalika latihan atanapi nalika aya tekanan normal, tapi latihan dilaksanakeun dina kaleuwihan waktos. Anjeun kedah terang naon kasalahanana sareng ngantepkeun daérah anu ruksak pulih.
2. Borok leutik sareng bintik beureum. Biasana hasil tina tegangan kaleuleuwihan. Ieu diperlukeun pikeun ngurangan usaha atawa shorten waktu fiksasi tina sirit dina kaayaan stretched.
3. Calluses atanapi bisul dina sirit. Éta ogé kabentuk salaku hasil tina tekanan kaleuleuwihan dina organ séks.
4. Microcracks na abrasions. Kajadian alatan rubbing kulit jeung leungeun, hasilna iritasi, dina sababaraha kasus alatan pamakéan pelumas kualitas low. Anjeun kudu ngadagoan wewengkon ruksak cageur atawa meuli pelumas alus.
5. Pembentukan gumpalan getih. Ieu dianggap tatu paling bahaya. Teu hese ngalacak aranjeunna - gumpalan getih tiasa dirasakeun salaku nodul dina awak sirit. Dina hal ieu, anjeun kedah langsung ngeureunkeun latihan dugi ka ahir terapi. Gumpalan getih leutik bisa diubaran ku thinners getih.

Upami salah sahiji tanda anu didaptarkeun kacatet salami latihan, sadayana program jelqing kedah dipertimbangkeun deui. Lamun karuksakan heals lalaunan (leuwih ti 7 poé) jeung parna, Anjeun meureun kudu ningali dokter.

Sakumaha sering anjeun kedah ngalatih pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong?

Frékuénsi sareng durasi sesi jelqing nyaéta individu sareng gumantung kana tujuan lalaki (jumlah séntiméter anu dipikahoyong) sareng karakteristik kasabaranna kana latihan.

Hadé pisan pikeun ngatur jadwal palajaran anjeun sapertos kieu:

1. 1 bulan. Kelas dilaksanakeun unggal dinten, awak laun-laun ngabiasakeun beban. Dina hal ieu, anjeun kedah ngalakukeun ngeunaan 100 jelqs per sési.
2. 2-5 bulan. Latihan dilaksanakeun 2 dinten kalayan interval 1 dinten (nyaéta 2 dinten saatos hiji). Jumlah gerakan naek ka 200. tekanan kudu laun ngaronjat.
3. 6 bulan jeung saterusna. Gaya komprési jadi maksimum (najan kitu, teu kudu dibawa ka titik sensations nyeri). Jumlah gerakan laun-laun ningkat kana 500 kali. Frékuénsi latihan nyaéta 2 dinten unggal dinten atanapi 3 dinten unggal dinten.

Kanggo inpormasi.Utamana teu sabar lalaki kudu tumut kana akun yén hasil husus teu kudu diperkirakeun dina bulan mimiti latihan. Sirit bakal ningkat rada sareng janten langkung kandel, tapi pikeun kéngingkeun hasil 5-7 cm, metodena kedah dianggo sahenteuna 3 taun.

Harita ti lalaki

Sakumaha anu parantos dicatet, jelqing ngagaduhan seueur pengikut anu nyatet hasil anu positif saatos latihan sistematis. Harita ngeunaan téhnik ieu lolobana positif:

• "Kuring bingung ku masalah ngalegaan kebon kuring. Pikeun lila kuring dipaké rupa creams enlargement sirit anu dianggo ditéang jeung jelqing. Kuring ngamimitian kelas dina yuswa 18, panjang sirit kuring sakitar 16 cm. Sataun kaliwat sareng saatos jelqing sistematis, "orok" kuring dewasa - tambah 2, 5 cm. Sex tina paningkatan sapertos kitu janten langkung tiis sareng terang. Tapi kuring pikir latihan sapertos kitu kedah dilakukeun terus-terusan, upami henteu, pangaruhna bakal pondok.
• "Kuring parantos lami nguping téknik ieu sareng bahkan nyobian jelqing nalika rumaja. Sabaraha sénti anu kuring kéngingkeun? Henteu pisan, sabab kuring henteu perhatikeun hasil khusus, panginten kuring ngalakukeun anu salah atanapi henteu salami kuring kedahna. Éta ogé kamungkinan yén seueur gumantung kana karakteristik awak - panginten metode ieu henteu cocog pikeun sadayana. Pribadi, kuring henteu gumbira, kuring ngabayangkeun sadayana béda, tapi kuring henteu ningali seueur kauntungan tina gerakan sapertos kitu.
• "Kuring geus ngalakukeun jelqing baseuh salila kira 7 bulan; Kuring meuli gél husus pikeun prosedur ieu. Sapanjang waktos, paningkatanna ampir 1, 5 cm panjangna sareng, sakumaha sigana kuring, lebar sakedik. Laun kuring ngalih ka jelqing garing sareng neraskeun latihan ampir genep bulan. Ku kituna urang junun nambahkeun sejen 2 cm sarta ngeunaan 1 cm diaméterna (diukur dina kaayaan ngadegdeg). Ieu mangrupikeun prestasi anu saé, tapi teras kuring kedah angkat sataun kanggo damel di nagara sanés. Karya éta pisan nyapekeun, éta nyandak ampir sadayana waktos abdi, sareng teu aya tanaga anu tinggaleun pikeun latihan biasa. Salaku prakték nempokeun, hasil shirking misalna éta panurunan dina panjang sirit ku 2 cm nu kuring meunang ti jelqing garing. Kuring balik ka bumi, ayeuna kuring gaduh langkung seueur waktos, kuring rutin ngalaksanakeun kelas deui, kuring ngarep-arep meunangkeun deui anu leungit, hayu urang tingali kumaha kuring tiasa ngalakukeun éta saatos istirahat anu panjang.

Dina hal enlargement sirit, téhnik jelqing utamana populér - ulasan ngeunaan latihan ieu geus sumebar ka sakuliah sadaya forum tematik, noting efektivitas hébat hasilna. Achieving enlargement sirit ngagunakeun téhnologi ieu kudu dipigawé taliti tur sistematis, nyokot kana akun sagala aturan jeung saran. Disadiakeun latihan anu leres sareng teratur, parobahan ukuran sirit tina segi panjang sareng ketebalan moal lami.